目前日期文章:200906 (9)

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天要介紹的山是台灣小百岳之一

爬這座山並不會遇到紛紛擾擾人群

林木茂密,芬多精充沛

要的是

從第一登山口到三角點僅40分鐘

一處非常輕鬆且可以接近森林的步道


刀,上網查了一下

中國小說《三國演義》中,劉備手下關羽所使用的兵器

書中描述青龍偃月刀重八十二斤(約等於16.5公斤),又名冷艷鋸

關羽用其斬殺了不少武將,所以後世也叫青龍偃月刀為關刀

關刀山,海拔889公尺,位於苗栗縣三義鄉和大湖鄉的交界處

山頂有三等三角點#125基石,北面有垂直峭壁

若在龍西道路遙望可清晰的看到其雙背斜傾的山容

狀似三國演義裡關羽所持之關刀刀背,因而得名

同時該山名列台灣小百岳#040(2006年版小百岳#036)

天一到第一登山口

有一大堆的鳳蝶來迎接

途中不乏出現一些奇特的動物與植物

幻雲一路上哇哇的叫說要照相

裡面的照片有一部份是小幻雲照的


接近山頂的山腰上,因地勢突出,設有巨型雷達反射板

就是關刀山有名的雷達反射板

遠看像一大塊商業看板,其實,它是一項國防工業設施

駐足雷達反射板安置處,俯瞰遠眺,

展望絕佳,苗栗盆地、台中平原、東勢、卓蘭等地

及雪山山脈的眾嶺群峰均歷歷眼前。


第二登山口有一石牌

往上只要10分鐘

近有一水塘,很幸運的,當天水塘內生物活動特別多

有一大堆蜻蜓(至少15對以上)在活動及玩疊羅漢(交配)

有一堆的大蝌蚪,這麼大隻應該是快成為青蛙了

然還有青蛙


頂上有一三角點是今天的終點

山頂被推平可做為休憩用,就在此地用午餐後下山



刀山的動植物特多
讓小孩子來多多接觸及發現
幻雲就是如此,特別的喜歡找動植物哦
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康的用餐準則為

早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”

是現在的人,幾乎是相反行事

而早上吃少,晚上吃好


一個人當天有無精神,完全決定早餐的營養價值。

這與食物能供給的血糖有關。

因為血糖經氧化後會產生能量,使全身上下

(無論是你的思維、行為和感受…等)皆充滿活力。

如果完全不吃早餐,就沒有辦法供應血糖。

好好吃早餐,才能使你全天體力充沛、精神飽滿,工作效率好


幻雲早上若要吃優質的早餐,就要辛苦幻雲的老婆啦

天要介紹的愛的早餐是清粥小菜

只要回到高雄娘家,每天早上必吃粥小菜

以幻雲老婆的清粥小菜就是遺傳至岳母啦


雲非常的喜歡清粥小菜

經連晚上都特地去找清粥小菜來吃

主要是那碗清粥或地瓜粥吃起來清清淡淡

在公司吃油膩的便當食物後,就特別想要吃清淡的食物


雲老婆煮的這幾道小菜

是用水燙後再沾上醬汁,特別符合健康原則

於那礦肉,幻雲特別指定要切片

粥小菜好像沒吃到這道,就感覺沒吃


路上找到的『健康的早餐』的飲食原則:
1.
一份營養豐富的健康早餐,應該要提供全天三分之一的熱量
2.
均衡攝取各類食物
3.
以「健康飲食金字塔」為基礎,
選擇水分高、纖維素高的五穀類食物為主
(
如:全麥 麵包、糙米飯、五穀飯...)
以達至充飢、補充水分和熱能的目的

4.
選擇易於消化的烹煮方式─才不會造成剛復甦腸胃的負擔
進而一整天沒精神。

5.
搭配蔬菜、水果及適量的肉類
(
如:一杯牛奶、一顆水煮蛋或一片芝士),以攝取足夠的營養素
6.
避免選用高脂肪食物─因為一大早若吃得太油膩,
易造成副交感神經亢奮,容易疲倦、打哈欠。

7.
忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,
因為此類屬酸性的食物,容易導致白天精神不佳

 例如:火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、
過甜的麵包,均不宜吃過多。

8.
避免選擇高熱量、高糖或高鹽份的食物。


~大家來吃好的早餐吧~健康有營養
別推薦清粥小菜
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三年半前,小幻雲出生,當時幻雲老婆在家自己做月子

因此買了一台大冰箱-PanasonicNR-B70HD-W

當時可是選了好久,除了外觀喜歡,功能實用外

最重要的是他的節能標章



只要產品貼上這個圖樣,代表能源效率比國家認證標準高10-50%,更省能省錢

只要使用這節能標章制度的電電產品,代表民眾使用高能源效率產品,

能源消耗會更少

所以特別是冰箱及冷氣機一定是要使用有節能標章的

這兩個家電是特別花費電源的




近幾年來,台灣天氣變得異常,全球暖化現象也日益嚴重,

而溫室效應的主要元兇來自於人為活動中排放了大量的二氧化碳所導致。

有許多人也注意到地球的吶喊,開始提倡「節能減碳」,

希望能為我們的地球真正盡一份心力。

只要你我隨手的一個簡單動作,就能為地球減少一份負擔,

挽救日益惡化的全球氣候。

購買節標標章家電也算為地球盡一份心力




電源、愛心雙手、生生不息的火苗,所組成的標誌,就是節能標章。
心形及手的圖案意指用心節約、實踐省油省氣省電
紅色火苗代表可燃油氣,電源插座代表生活用電
倡導國人響應節能從生活中的點滴做起



這台冰箱與以前幻雲看過及用過的冰箱不同
幻雲的老婆是稱讚不絕啦~
最特別的是它的冷凍室在下方
冷涷室不會結霜,且結涷力超強
東西放入不用20分鐘,就涷住變冰棒啦
夏天要做果汁,結冰塊區24hrs供應冰塊,用不夠,馬上做,就行了
容量超大-600L,冷藏一星期的家庭份量都足夠
這台還有一個負離子脫臭裝置,可以減少異味幻雲用了快4年,
不見冰箱有何異味出現,應該是這裝置的功勞


冰箱使用注意下列幾項才能更節能
a.電冰箱背面離牆壁至少10公分,上面及側面至少保持30公分的空間,以提高散熱效果。

b.電冰箱儲藏量以八分滿為宜,以免阻礙冷氣流通。

c.過熱的食物,應等冷卻後才放進電冰箱,以達省電效果。

d.冰箱溫度調至「適冷」,不要長時間置在「強冷」或「急冷」,而增加耗電。

e.電冰箱門四周密合墊應緊密,以防冷氣外漏,浪費電力。

f.減少冰箱門開關次數及開啟時間,開一次冰箱!壓縮機會多運轉十分鐘,才能恢復冷藏溫度。



提醒大家購買家電要選擇節能標章
節能省電,省coco

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6/1~8/31 Panasonic『今夏三省.節能有禮』活動

大家可以參考~~

http://pmst.panasonic.com.tw/frontend/active/2009summersp/PSPCindex.htm

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灣有很多好玩的地方

雲自從喜歡上走步道後

乎每星期都會找步道去登

帶幻雲家族,都被幻雲感染爬山



是要介紹的是位在八卦山脈山區

離南崗工業區不遠的猴探井步道

裡設立了個遊憩區

《費用》園區免費,停車免費


猴探井遊憩區主要包含眺望塔、天文地質展示館及周邊休閒設施

這裡甚少光害,是觀星賞月的好地點

為推動觀星活動,在此設立了「天文地理展示館」

館內介紹「黃道十二宮」等星相知識

此處也是觀賞黃昏夕陽的絕佳景點

高鐵通車後,賞高鐵在這裡也成了一項熱門活動



有一與遊憩區連接的登山步道,也是我們此行的主要目的

其位在南投彰化的交界,景觀區建設完成後

當地居民掀起一股登山熱潮, 故利用閒暇整地開路

彰化南投之間形成一條登山步道









於為什麼稱做猴探井,典故如下

相傳在清同治十二年(西元1873年),

在此地耕作的林姓子孫為了能安葬袓先林老太太,

遠聘唐山地理師父尋找佳地,後見此地風光明媚且群猴聚集,

驚呼此地 是天造地設的「猴子穴」吉穴佳地,

姓子孫遂遵從地理師的指示,將老太太安葬於此「猴子穴」中(即俯視可見的古墓),

並每逢祭袓時準備豐富祭品向猴群致意,且不可燃放鞭炮,

其後代果真輝煌騰達成為地方首富,

又覺得此地整個山谷像一口井,山谷前有一小峰,

像極了一隻猴子蹲著俯探著深井,因此將此地命名為「猴探井」。

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開機,就收到小笠、小咪、Amanda、佶也、Seagad及高登老大的通知

告訴幻雲『里幻雲的天空』入圍藍眼

上個月幫大頭及Amanda投票而己

個月就輪到幻雲哩!

其實幻雲一直在注意藍眼關注到底是什麼?

了一下好像是部落格排名的進步獎

數的計算規則好像是下面這個:

http://lookurs.blogspot.com/2007/05/blog-post_10.html



『百里幻雲的天空』經營了四個月

在這邊認識的許多的格友

大家的部落格讓幻雲學習到很多

這就是網路的力量



聚就是有緣

各位能到『百里幻雲的天空』走走

就是對雲的鼓勵啦



是拉票時間啦

次投票時間到6/27

雲是幸運號碼-7

下面這個去投票就可以了

http://look.urs.tw/award_vote_blue.php

謝大家

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上篇文章說過日本最常看到的店是丼(蓋飯)店與拉麵店

以今天又來介紹丼(蓋飯)



天婦羅,(天婦羅、天麩羅、天ぷら日語發音:tenpura

源自葡語Tempura,即「快一點」之意,

當時是為了以較快的速度可以取得充飢的食品,

所以使用這種油炸的料理方式。


網查了一下『天婦羅』,竟跑出頂級料理這字眼

看下述

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在日本,天婦羅可是足能與壽司相提並論的高級料理;

以魚材來說,便只有最頂尖的生魚片等級魚貨,才能為天婦羅所用。

所以,和壽司一樣,一般人在家中是絕少自己烹調天婦羅的,

炸炸豬排、蝦子可以,想吃天婦羅,還是得到專業餐廳、

品嚐至少十年時間養成的專業廚師手藝。

當然,價格也不便宜,全套吃下來,少不得也要萬元日幣才能打發。



是我看日本好像沒幾步路就看到一家在賣天婦羅

感覺好像也不是什麼頂級料理

該說是日本的普遍食物

是台灣不常看到


雲這次吃的天丼

含有多種食材-炸蝦、魚、章魚、魷魚

該還算蠻豐富的


噲湯蠻普通,沒有昨天的那家生魚片丼來的那麼有料

天婦羅丼多少錢呢?

720元日幣,約220元台幣~



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P1010623.JPG


這星期到日本出差


日本的蓋飯及拉麵最普遍


幾乎每個地方都有像吉野家的店


P1010620.JPG


但這次介紹給大家吃的不是肉片蓋飯


是生魚片(蓋飯)丼


日本不愧是吃生魚片的專家


聽說世界上的鮪魚有85%是賣到日本


連蓋飯都有生魚片


P1010619.JPG


整家店是仿吉野家的模式


只是賣的是生魚片丼


一碗大約650~950元日幣(200~350台幣)


P1010621.JPG


幻雲叫的是綜合生魚片丼


裡片有9種不同的生魚片


若喜歡吃生魚片的老饕一定會很喜歡


P1010622.JPG


魚肉味噌湯僅100元日幣


裡面至少有5塊大魚肉


料多實在


P1010616.JPG


幻雲總共吃多少錢呢?


看上面,一頓飯吃掉約1050元日幣(約350元台幣)


日本的消費確實比台灣高


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雲非常迷戀咖啡的香

從愛上咖啡香後,便對三合一不感興趣

曾嚐試使用過咖啡機自行沖泡

模擬不出心目中的香


外面購買的咖啡,並不是昴貴,就會好喝

一些咖啡店也是So So

是在Simone Cafe,一定會讓你嚐到咖啡香


地方是在逢甲商圈的外圍-河南路上

南路幾乎是去逢甲的必經之路

但經過時,並不容易發現這裡藏著一家咖啡店


面並無很明顯的招牌

問之下,都是做熟客,比較少打過路客

老闆是一位很有朝氣的女生

也很親切,客人都喜歡在櫃檯上與老闆聊天


名為Simone,翻成英文是西蒙妮

以為是老闆的英文名

老闆是說這是一位黑人爵士樂手

內常會撥放她的音樂


內走的是自在風格

沒有太花悄的裝潢

了一架子的書及一面牆掛滿了舊唱片

有時心血來潮也會放幾張雅人寄放的畫展或相片展

人感覺在都會中可以放鬆心情


~

忘了照咖啡~

好喝了,喝完了才想要照相~

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中人假日大都去爬大坑步道

但大坑過於知名,人反而擁擠

幻雲更喜歡台中縣市郊區的景點





峰處於台中的南方不遠

兒的奥山知道的人並不多

若提起油桐花步道,知道的人就多起來





路上是這麼敘述這地區的

桐林森林生態園區

林區面積約173.91公頃

區內有北坑溪及南坑溪2條河流經過

全區海拔位於300486公尺之間,屬低海拔林相

長期以來因縣府持續造林且未進行人為開發與破壞

區內保有極佳植被與林相,並蘊養豐富的動植物生態資源





霧峰桐林森林地區共有4條步道,總長度達4500多公尺,

分別為桐林花廊步道、奧山步道、北坑溪步道以及樟樹林步道

這次登的是屬於北坑溪步道



少人為開發,步道為土林道

四周都是樹林,持續延著步道而上

其實時間不會很久,約70分鐘




終點有一木製平台,做為休憩點

方便了,所以有些山友來這裡煮東西吃

還有一鞦韆,讓小孩子遊玩用





走回頭路,往另一方向下山

到底可看見北坑溪

著北坑溪回到停車坪




不登山者

入口處的木涼亭附近

可以戲水烤肉(只是溪水並不多)



裡可以遠眺九九峰

受九九峰之美

不會很累

以常來輕鬆慢步走

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